先延ばしにしがちな事をやったら、すぐに「自分が楽しい事」や「やりたくなってくる事をする」と、先延ばしする習慣が減ってくるそうです。実際に自分で試してみると先延ばしにしている事を容易にできる感じです。
自分が楽しい事ややりたくなってくる事って普段からやっている事から探すのが良いそうです。
例えば、私の場合は、
・youtube視聴
・読書
・ホームページ作成
・映画鑑賞
かな。
そして、大切なことはこういった事を行動していないのに自分に与えない事だそうです。
好きな事を容易にできなくなり、一見するとすごくストレスになるような気がします。
しかし、実際にやってみると先延ばしにしがちな事をやると、「やらないといけないのに何故できないのか？」と苦悩する事から解放されるので、すっきりするので結構効果的でした。
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