"理学療法士" カウンセラーになる

目標達成術

: 目標を達成するための目標の立て方

2025/1/14

本を読んでいると、自分の利益の為の目標を立てるよりも他者の利益の為の目標を立てる方がよいような気がしてきた。例えば、経済的に自由になって仕事を辞めたい！という目標を立てるより、経済的に自由にな ...

目標達成術

: 一回に集中できる時間は何分？

2025/1/14

一度に集中できる時間は15分らしい。 15分何かをしたら休憩する。実は、この時間については以前に本を読んだ時に知っていて、キッチンタイマーを購入して以前にやっていたが、やがて辞めてしまった。毎日がせ ...

目標達成術

: 即時強化をしよう

2024/12/23

先延ばしにしがちな事をやったら、すぐに「自分が楽しい事」や「やりたくなってくる事をする」と、先延ばしする習慣が減ってくるそうです。実際に自分で試してみると先延ばしにしている事を容易にできる感じです。 ...

目標達成術

: 行動の頻度を増やす

2024/12/21

行動を起こすには、行動の開始の頻度を増やすとよいそうです。私の場合は、作文や文章をまとめるのが苦手です。最終的に達成したいことが、作文や文章をまとめるならば、その作業の工程の一番最初の行動の頻度を上 ...

目標達成術