学びながら寄り添う、心がふっと軽くなる場所。

医療職の心ほどきラボ

セルフケア

: 『まだできることが残ってる』と気づいた瞬間の話

「できる事しかできない」「できないことはできない」「だからできることをやる」 ― 石井裕之（2006）ダイナマイトモチベーション6か月プログラムこの言葉を読み返すと、 “迷っていることって、意外とで ...

今日のちいさな一歩

: 小さな“形”が道をひらく――ノーベル賞の言葉から学んだこと

「要は人の目にとまること」 ―中村修二 2001. 考える力、やり抜く力私の方法三笠書房これは、2014年にノーベル物理学賞を受賞した中村修二さんの言葉です。私がこの言葉に出会ったとき、**「 ...

今日のちいさな一歩

: やる気が少しある日に浮かぶフレーズ

「君ならできる　なんだってできる　不可能なんてなにもない。」この言葉は、なぜかちょっとやる気がある時にだけ思い出す。学生時代からずっとそうで、落ち込んでいる時には全然思い出せないくせに、気持ちが ...

心が軽くなる言葉

: 悩んで動けない自分を救う、“小さな一歩”の話

「やるかやらないか悩むなら行動しよう。どうせ気になって最終的に行動するだろう。どうせなら早く失敗して何かを学ぶ方がよい」この言葉は、私がこれまでの人生で何度も救われてきた言葉です。私は普段、行動す ...

動けない日のコツ

: 小さな“有”が生まれる場所

「無から有を作り出す」何もないところから、何かを生み出すって本当にすごいことだと思います。自分には何もないな…と思ってしまう日もあるけれど、そういう時でも、よく見ると小さな“種”みたいなものが心の ...

心が軽くなる言葉

: 石井裕之さんのダイナマイトモチベーションで知った、運命をチャンスに変える勇気の言葉

「運命は出会いまで」 ―ルドルフ・シュタイナー元々、石井裕之さんの『ダイナマイトモチベーション』を始めたときに出会った言葉です。正直、誰の言葉かは知らなかったのですが、その意味が心に深く響きました。 ...

心が軽くなる言葉

: 目標を達成するための目標の立て方

本を読んでいると、自分の利益の為の目標を立てるよりも他者の利益の為の目標を立てる方がよいような気がしてきた。例えば、経済的に自由になって仕事を辞めたい！という目標を立てるより、経済的に自由にな ...

やりたい事の見つけ方

: 一回に集中できる時間は何分？

一度に集中できる時間は15分らしい。 15分何かをしたら休憩する。実は、この時間については以前に本を読んだ時に知っていて、キッチンタイマーを購入して以前にやっていたが、やがて辞めてしまった。毎日がせ ...

ゆるく続ける習慣

: 即時強化をしよう

先延ばしにしがちな事をやったら、すぐに「自分が楽しい事」や「やりたくなってくる事をする」と、先延ばしする習慣が減ってくるそうです。実際に自分で試してみると先延ばしにしている事を容易にできる感じです。 ...

ゆるく続ける習慣

: 行動の頻度を増やす

行動を起こすには、行動の開始の頻度を増やすとよいそうです。私の場合は、作文や文章をまとめるのが苦手です。最終的に達成したいことが、作文や文章をまとめるならば、その作業の工程の一番最初の行動の頻度を上 ...

動けない日のコツ